Ensimmäinen viikko RT4MT:tä

Kuva on omani

Ensinnäkin mikä ihmeen RT4MT? :D Ajattelin kutsua tätä tämän hetken elämäntapaani nimellä RT4 Minnin tyyliin eli RT4MT. Ja miten uskomattoman upea viime viikko olikin! 

En ole pitäytynyt aamupalojen osalta kokonaan pelkästään hedelmissä, vaan olen ottanut keskiviikosta eteenpäin mukaan myös raakapatukan, sillä olin unohtanut, että alkuvaiheessa hedelmäaamupala aiheuttaa minulle lievää pahoinvointia. Tämä tulee kuitenkin aika varmasti menemään ohi tällä viikolla ja alun epätoivon ja harmituksen jälkeen tuo raakapatukka on onneksi nopeasti tasannut tilanteen. 

Olen keskiviikkona ja torstaina myös kokenut mahan turpoamista lounaan jälkeen, mutta tämä ei ole mitään uutta, sillä näin käy aina, kun muutan ruokavaliotani ja kehoni täytyy totutella uuteen. Aamuisin olen ollut aivan järkyttävän turvonnut etenkin kasvoista, mutta tämä voi johtua myös työergonomiasta, joka on aiheuttanut kireyttä yläkropassani. Tuo turvotus on kuitenkin lähtenyt pois nopeasti ja jo tunnin päästä oloni on ollut normaali. 

Se, mikä on ollut ehdottomasti upeinta, on ollut, että olen oikeasti ollut pirteämpi ja tiistaita lukuunottamatta energiatasoni on pysynyt todella tasaisena ja hyvänä huolimatta pitkistä ja kiireisistä työpäivistä. Olen herännyt hetätyskelloon klo 5.30 eli en vielä ole päässyt tilanteeseen, jossa heräsin itse automaattisesti, mutta joka tapauksessa olen pompannut ylös sängystä jo kymmenen minuutin kuluttua heräämisestä. 

Onkin tuntunut siltä, että se oikea minä on alkanut tulla esiin ja olen todella helpottunut siitä! En uskonut, että tämä muutos olisi tapahtunut jo ensimmäisellä viikolla vaan ajattelin, että siinä olisi mennyt hetki. Tämä motivoi ehdottomasti jatkamaan! Ja tällä viikolla haluan tehdä kunnon päivällisen, sillä myönnän, että viime viikolla olen syönyt päivälliseksi maanantain jälkeen vegaaneja valmisruokia eli liikaa suolaa ja rasvaa.

Liikuntana on pääasiassa ollut kävelyä, sillä työpäivät ovat olleet todella raskaita ja olen ollut jaloillani koko päivän. Kävin kuitenkin lauantaina juoksulenkillä. Tein 30 minuutin peruskestävyyttä parantavan lenkin, jonka aikana juoksin varsin hitaasti, mikä sopi enemmän kuin hyvin, sillä koska lähdin lenkille puoli kahdeksalta aamulla, olin todella turvonnut ja tämä tuntui suurena epämukavuutena etenkin säärissä. Juoksin loppujen lopuksi 4,37 kilometriä ja tein ensimmäistä kertaa elämässäni tuon neljän kilometrin lenkin loppuun vielä kolme rullausta. Eli kävelin hetken ja sen jälkeen juoksin kiihdyttäen noin 100 metriä, jonka jälkeen taas kävelin hetken. 

 

Auringon vielä paistaessa lähden kohti uutta viikkoa, jona jatkan RT4MT:tä, teen kovasti töitä ja jatkan juoksutreenejä viikonloppuna. Tästä tulee elämäni paras kevät.