Loppuvuoden sääntöni ja tavoitteeni

Kuva on netistä

Ruoka, liikunta ja paino:

• Palaa 100%:sesti takaisin ortorektisiin tapoihin eli vain puhdasta ruokaa 
• Arkisin ei ollenkaan puolivalmisteita tai muitakaan tuollaisia eli jos vaikka teen pastaa tomaattikastikkeella niin teen tomaattikastikkeen alusta loppuun itse 
• Viikonloppuna voi tehdä jotain pientä herkkua (esim. suklaabrownie-mantelipallot tältä videolta), mutta valmisherkkuja ei saa ostaa, jos olet kotona yksin! Jos olen seurassa niin voin ottaa jotain sokeritonta karkkia, mutta välttele niitäkin
  
• Liiku joka päivä ja panosta taas kehon muokkaamiseen eli muodot takaisin! Urheilulajeina siis HIIT, sali, juoksu ja käveleminen 
• Pudota jouluun mennessä painoa noin 10 kiloa (painoindeksi tällöin 19)
  

Muut elämän osa-alueet:

• Palaa takaisin lukemaan iltaisin kännykän toljottelun sijaan 
• Pidä koti aina järjestyksessä 
• Muista kertoa I:lle joka päivä, miten ylpeä olet hänestä ja miten paljon rakastat häntä ja usko häntä, kun hän kertoo sinulle samaa
  
• Katso videoita I:n kotikaupungista ja kuvittele itsesi sinne uudeksi vuodeksi
• Opiskele ahkerasti I:n äidinkieltä
• Ole kiitollinen kaikesta, mitä sinulla on jokainen päivä ja tee työsi ilolla ja kiitollisuudella!

Vaikka minulla onkin painotavoite, keskityn kuitenkin pääasiassa painon sijasta puhtaaseen ravintoon, urheiluun ja mittojen pienentymiseen, joita myös haluan päivitellä tänne. Eli yritän olla ahdistumatta siitä, että paino ei ainakaan aluksi ehkä laske niin paljon ja nopeasti kuin haluaisin, mutta tärkeintä on jatkaa säännöllisesti treenaamista ja syödä säännönmukaisesti niin kehokin "uskaltaa" päästä kiloja pois. 

Tiedän, että tavoitteeni ovat ehkä hieman "tylsiä" tai vaikeasti mitattavan tuntuisia, mutta lupaan kyllä, että mittareita riittää, joilla voin seurata edistymistäni! Eli tänne blogiin aion päivittää painoni vähintään kerran viikossa, mutta varmaankin tällä viikolla päivittäin, kun odottelen vesipainon putoamista ja käyn vaa'alla kuitenkin jokainen päivä. Mutta tästä viikosta eteenpäin käyn vaa'alla luultavasti kaksi kertaa viikossa. Samoin otan mitat ja päivitän viikon liikunnat ja tunnustan kaikki mahdolliset mokailuni.

Tänään paino oli siis 60.7 kiloa (bmi 23,13) eli ei hyvä, mutta myönnän, että odotin pahempaa! Näyttääkin siis siltä, että painoni on nyt pysyvästi laskeutunut paljon alemmas eli se pysyy tuossa 60 kilossa eikä nouse enää lähemmäs lievää ylipainoa niin kuin aiemmin. Vielä tämän vuoden keväälläkin siis painoni on noussut todella nopeasti 64-65 kiloon yhdenkin huonon viikonlopun jälkeen, mutta nyt mokan tuoma painonnousu on paljon pienempää kuin aiemmin. 

Mitat otan valitettavasti vasta huomenna eli ne eivät nyt täsmää ihan painon kanssa, mutta koska otan painonkin huomenna niin ei sillä ehkä ole niin väliä! :)